Chiaknækbrød med rosmarin

Et lækkert og nemt lavet knækbrød, som ikke indeholde en masse kulhydrater.

 

psstttt...

Tjek mine sociale medier ud

sådan gør du

Hæld alle kerner og chiafrø, i en skål sammen med salt og rosmarin. Du kan evt. male nogle af græskarkernerne en smule, hvis du synes, de er for store. Tilsæt vand og rør rundt. Lad dejen hvile i 10 minutter, indtil hørfrø og chiafrø har fået mulighed for at suge væsken til sig.

Spred dejen ud på en bageplade med en dejskraber, til dejen er ensartet fordelt. Skær dejen i passende firkanter med en pizzaskærer eller en kniv. Så er det nemt at brække stykker af, når de er bagt.

Bag i ovnen ved 150 grader i 1 time og 15 minutter op til 1,5 time alt afhængig af din ovn.

 

tip

Lad dem afkøle, inden du knækker dem. Opbevares i et glas med tætsluttende låg.

Ingredienser

  • 1 dl chiafrø
  • 2 dl vand
  • 1 dl hørfrø
  • 1 dl sesamfrø
  • 1 dl solsikkekerner
  • 1,5 dl græskarkerner
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk rosmarin
  • 0,5 dl vand

Flere opskrifter

Stenalderbrød uden æg

Chiagrød

Gluttenfrit mørkt kernebrød

Lad os skabe kontakt

Du er meget velkommen til at bestille en kort afklarende samtale, hvor vi kan komme rundt om muligheden for at hjælpe dig.

FIND MIG HER

Tina Hallas Ernæring
Broager 17
2600 Glostrup

CVR 37 44 44 13

Sociale medier

© 2025 Tina Hallas Ernæring.

Alle rettigheder forbeholdes

Privatlivspolitik

Handelsbetingelser

Scroll to Top